Salud Física

Boxeo para mujeres

Boxeo para mujeres


La sola mención del boxeo evoca imágenes de labios partidos y ojos amoratados, pero el boxeo recreativo como ejercicio ofrece gran cantidad de beneficios para las mujeres. Entre otras cosas, un "work-out" avanzado de boxeo puede ayudarte a quemar hasta 1000 calorías en una hora. Y aunque nunca desees llegar a estos extremos, el boxeo te brindará un programa dinámico de ejercicio combinado que, como la natación, abarca todo el cuerpo a la vez.


La combinación de entrenamiento aeróbico con movimientos de entrenamiento de resistencia hace que el boxeo permita integrar en una sola actividad las ventajas de una sesión de cardio y una de pesas.


¿Cuáles son los beneficios específicos del entrenamiento de box para las mujeres?

  • Aumento de la fuerza de las partes superior e inferior del cuerpo
  • Aumento sustancial de la resistencia aeróbica
  • Mejora del balance y la coordinación
  • Mejora de la postura y la respiración
  • Trabajo de la cintura
  • Fortalecimiento de los abdominales
  • Reducción de la grasa corporal
  • Liberación del estrés


Si lograras liberarte de preconceptos como que el box "no es femenino", y te acercas a averiguar sobre esta beneficiosa actividad, quizás te sorprendas al ver cuántas mujeres ya han descubierto las muchas bonanzas de este ejercicio tan completo.

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