El caminar mientras se está dormida, o sonambulismo, es el acto de levantarse y moverse alrededor en medio del sueño. La condición básicamente es inofensiva y usualmente afecta a niños entre la edad de ocho a doce años. El caminar dormida se considera inofensivo porque el desorden en sí no plantea ninguna amenaza psicológica. Aún así, el acto de caminar dormido puede ser peligroso porque el durmiente puede deambular y enfrentarse a situaciones peligrosas.
Causas
Las causas del caminar dormida es algo que ocurre al azar y no es una señal de un tema de salud mental. Aunque no debe de descartarse que una persona que camina dormida con frecuencia puede ser muestra de problemas físicos como problemas de convulsiones, síndrome de la pierna inquieta, lesión de cabeza y desorden de problema respiratorio.
La privación del sueño, estrés y ansiedad pueden contribuir a éste desorden, al igual que dormir en un ambiente que no sea familiar y algunos medicamentos como lo son las píldoras para dormir.
El caminar dormida también aparece entre familias y es más común cuando uno de los padres ha tenido una historia previa. Caminar dormida usualmente no es un problema serio pero si los episodios pueden ser más frecuentes e intensos, es necesario buscar atención médica.
Tratamientos
No hay tratamientos específicos para los que caminan dormidos. Algunos adultos responden bien a la hipnosis, y en algunos casos ciertos antidepresivos pueden parar los episodios si estos son muy frecuentes. Si la causa es una condición médica, el doctor será quien recete el tratamiento adecuado.
Remedios Caseros
Trata de que el ambiente sea a prueba de caminar dormida. Cierra todas las ventanas y las puertas al exterior. Pon alarmas y campanas en las puertas, lo cual puede despartar al durmiente o alertar a otras personas en la casa. Quita obstáculos en los que el durmiente puede caerse. Esconde las llaves de los carros y los objetos punzantes.
Practica técnicas de manejo de estrés y trata de dormir más, ambas cosas la fatiga y el estrés pueden contribuir a caminar dormida.
Lleva un diario para determinar algún patrón.
Se paciente, el caminar dormida generalmente es un problema que desaparece por sí mismo.