La mayoría de las personas tienen postura terrible. Por lo general jorobamos nuestros hombros hacia adelante y al hacerlo estamos arriesgando nuestro cuerpo a dolores y mala alineación.
Postura es la posición en que detenemos nuestro cuerpo verticalmente contra la gravedad mientras estamos de pie, sentados o acostados. El mantener una buena postura involucra ejercitar nuestros músculos. Aquí hay algunas formas de hacerlo.
Practicar Yoga
Yoga extiende tus músculos y te obliga a pararte derecho. Muchos de los problemas de postura se deben al estar sentado frente a la computadora todo el día o por manejar mucho. Agregando Yoga a tu rutina diaria no solamente mejora tu postura en general al desarrollando tus músculos de la espalda y construyendo músculos abdominales pero también centra tu mente.
Ser consciente
Si estas trabajando en la computadora, caminando tu perro o ordenando café, trata de recordar de estar consciente de tu postura. Usa un anillo en un dedo que normalmente no te pones o una pulsera en el brazo equivocado, para que cada vez que mires, te recuerdes que esta allí para recordarte que te pares alta y recta.
La postura correcta mantiene tu cuerpo alineado y un cuerpo alineado puede hacer mucho más.